Was ist CrossFit®?

CrossFit® ist eine ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen aufbaut. Die anhaltend hohe Motivation und der große Spaß an CrossFit® ergibt sich aus der unglaublichen Vielfalt von Übungen aus dem Gewichtheben, Turnen, der Gymnastik und Leichtathletik, die ständig wechselnd kombiniert werden.

Das Ziel von CrossFit® ist es, eine breite und allgemeine hohe Fitness mit wenig Zeitaufwand aufzubauen. Das gelingt über die Übungsvielfalt und -intensität, die individuell auf die Fitness und Trainingstechnik abgestimmt wird.

Beim CrossFit®-Training kommen keine Maschinen bzw. Fitness-Geräte zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Medizinbälle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Motivation wird genährt von der Community! 

Die Community spielt eine besonders wichtige Rolle: In unserer CrossFit®-Box wird in Kleingruppen mit maximal bis zu acht Personen trainiert. Das sorgt für höchstmögliche Motivation durch Gruppendynamik und eine zeitgleich optimale persönliche Betreuung durch zertifizierte CrossFit® Trainer. Um die Gruppendynamik zu fördern, gibt es auch Team Workouts. Mit mehreren Teilnehmer pro Team werden die Workouts gemeinsam absolviert.

Photo: crossfit.com
Video: Youtube by CrossFitHQ.